Dieta da lua

Sempre se disse que a lua tem influência no crescimento do cabelo, entre outras coisas, e, agora, acredita-se que também pode influenciar o nosso peso. Mas como?

As fases da lua

A dieta da lua, tal como o nome indica, baseia-se nas fases da lua, e não deve ser seguida por mais de um mês.

  • Lua Nova: É quando devemos dar início à dieta. Isto por que, nesta fase, estamos mais predispostas a criar novos hábitos e temos mais força mental.
  • Quarto Crescente: Nesta fase, estamos mais propensas a ter mais fome e a ingerir comidas gordurosas e mais calóricas. Por isso, nesta fase, não podemos perder o foco.
  • Lua Cheia: A fome é ainda maior nesta fase e há também uma maior propensão para a retenção de líquidos. 
  • Quarto Minguante: Depois de resistirmos às tentações das últimas duas fases, esta vai ser muito mais pacífica. A vontade de comer é menor e torna-se mais fácil perder peso.

Amanhã, dia 17 de Março, é Lua Nova e é o melhor dia para dares início à tua dieta. Neste primeiro dia, só podes ingerir líquidos e deixamos-te aqui algumas sugestões para não desistires já antes de experimentares.

Pequeno almoço: sumo de abacaxi com hortelã e café com um pouco de leite.

Lanche da manhã: sumo de laranja e mamão.

Almoço: creme de legumes e uma chávena de caldo de carne ou de frango.

Lanche: um iogurte desnatado sem açúcar.

Jantar: creme de legumes e uma chávena de caldo de carne ou de frango.

Ceia: um sumo de limão.

Nos dias em que não se inicia uma nova fase da lua, podes ingerir 1200 calorias, desde que não sejam fritos, doces, gorduras e refrigerantes. Ah... E não te esqueças de beber dois litros de água diariamente. Boa sorte ;)

 

 


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