Sempre se disse que a lua tem influência no crescimento do cabelo, entre outras coisas, e, agora, acredita-se que também pode influenciar o nosso peso. Mas como?
As fases da lua
A dieta da lua, tal como o nome indica, baseia-se nas fases da lua, e não deve ser seguida por mais de um mês.
- Lua Nova: É quando devemos dar início à dieta. Isto por que, nesta fase, estamos mais predispostas a criar novos hábitos e temos mais força mental.
- Quarto Crescente: Nesta fase, estamos mais propensas a ter mais fome e a ingerir comidas gordurosas e mais calóricas. Por isso, nesta fase, não podemos perder o foco.
- Lua Cheia: A fome é ainda maior nesta fase e há também uma maior propensão para a retenção de líquidos.
- Quarto Minguante: Depois de resistirmos às tentações das últimas duas fases, esta vai ser muito mais pacífica. A vontade de comer é menor e torna-se mais fácil perder peso.
Amanhã, dia 17 de Março, é Lua Nova e é o melhor dia para dares início à tua dieta. Neste primeiro dia, só podes ingerir líquidos e deixamos-te aqui algumas sugestões para não desistires já antes de experimentares.
Pequeno almoço: sumo de abacaxi com hortelã e café com um pouco de leite.
Lanche da manhã: sumo de laranja e mamão.
Almoço: creme de legumes e uma chávena de caldo de carne ou de frango.
Lanche: um iogurte desnatado sem açúcar.
Jantar: creme de legumes e uma chávena de caldo de carne ou de frango.
Ceia: um sumo de limão.
Nos dias em que não se inicia uma nova fase da lua, podes ingerir 1200 calorias, desde que não sejam fritos, doces, gorduras e refrigerantes. Ah... E não te esqueças de beber dois litros de água diariamente. Boa sorte ;)