Seis dias para emagrecer

Pois é miúdas, o verão está aí e eu faço parte daquele (grande) grupo que ainda não está em forma e que também já não vai a tempo de ficar.

Tenho estado a receber acompanhamento nutricional da Ágata Roquete, mas isto de ir só às consultas não faz nada se não dermos o litro depois.

Esta semana, foquei-me e segui o conselho da Ágata em, durante seis dias, fazer uma dieta/choque para perder um quilinho ou outro. Ora bem, não é a coisa mais fácil do mundo, mas se pensarmos no objetivo (perder, perder, perder) compensa. Depois destes seis dias volto ao regime normal, que já seguia antes. Ver aqui!

 

 

Pequeno-almoço

Papas de aveia (200 ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia, canela e casca de limão)

Almoço

uma baguete (sim, uma baguete) com queijo fresco ou ovo ou frango e salada

Lanches

1 iogurte magro

1 peça de fruta

10 amendoas ou 3 bolachas marinheiras

Jantar

Sopa sem batata

ou

Iogurte e fruta

 Ainda não me atirei para a balança, mas até tenho feito exercício, por isso o importante é continuar focada até à próxima consulta.

 


Deixe um comentário