Pois é miúdas, o verão está aí e eu faço parte daquele (grande) grupo que ainda não está em forma e que também já não vai a tempo de ficar.
Tenho estado a receber acompanhamento nutricional da Ágata Roquete, mas isto de ir só às consultas não faz nada se não dermos o litro depois.
Esta semana, foquei-me e segui o conselho da Ágata em, durante seis dias, fazer uma dieta/choque para perder um quilinho ou outro. Ora bem, não é a coisa mais fácil do mundo, mas se pensarmos no objetivo (perder, perder, perder) compensa. Depois destes seis dias volto ao regime normal, que já seguia antes. Ver aqui!
Pequeno-almoço
Papas de aveia (200 ml de leite, 3 colheres de sopa de aveia, canela e casca de limão)
Almoço
uma baguete (sim, uma baguete) com queijo fresco ou ovo ou frango e salada
Lanches
1 iogurte magro
1 peça de fruta
10 amendoas ou 3 bolachas marinheiras
Jantar
Sopa sem batata
ou
Iogurte e fruta
Ainda não me atirei para a balança, mas até tenho feito exercício, por isso o importante é continuar focada até à próxima consulta.